Q&A

スポーツ障害

アキレス腱断裂で手術を行い、手術後約半年が経過しよくなりました。今後スポ－ツを行う際に注意しなければいけないことは？
再断裂の予防に
①運動前にアキレス腱のストレッチを含めたウォーミングアップを十分に行ないましょう。
②踵（かかと）に衝撃（しょうげき）吸収材のようなパッドを挿入し、踵（かかと）をやや高くすることにより、アキレス腱の負担を少しでも軽くしましょう。
③運動後には、局所を氷で冷却（クーリングやアイシング）しましょう。
などに気をつけて下さい。